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Atelier yoga : postures d’équilibre et inversées

Sport

Atelier Yoga Vinyasa. Postures d’équilibre et inversées. Samedi 18 novembre de 9h30-12h00 avec l'association Whisper Yoga, professeur invité Benoît Le Gourriérec, à l'espace Dantza.

Benoît vous propose au cours de cet atelier de vous familiariser avec les postures en équilibre et les postures dîtes "inversées" dans lesquelles le coeur se retrouve au dessus de la tête. Tout un symbole !

Dans une première partie d'atelier, Benoît vous fera travailler avec l'aide du mur la posture en équilibre sur les mains (adho mukha vrksasana : posture de l'arbre inversé). Puis, il vous enseignera plusieurs manières d'y parvenir seul ou avec l'aide d'un partenaire afin que chaque participant(e) puisse trouver un déclic et progresser dans sa pratique. La posture en équilibre sur les avant-bras (pincha mayurasana) sera au programme de cet atelier, tout comme la posture sur la tête (salamba sirsana I).

Après vous avoir enseigné les clés et les ajustements pour renforcer votre confiance, Benoît vous proposera de vous guider dans une séquence de vinyasa yoga dans laquelle le geste est synchronisé sur la respiration afin de faire l'expérience d'une méditation en mouvement.

Benoit est professeur de vinyasa yoga, formé par Gérard Arnaud, certifié 500h Yoga Alliance. Il enseigne depuis plus de 10 ans et participe notamment aux formations des professeurs de la Fédération Française de Yoga.

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Coordonnées

Atelier Dantza, 4 rue de Laussat, Pau

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